Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Sử Dụng Máy Xông Hơi Và Cách Tránh

Xông hơi là liệu pháp thư giãn và cải thiện sức khỏe rất được yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người sử dụng máy xông hơi không đúng cách, dẫn đến hiệu quả giảm sút hoặc thậm chí gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những sai lầm phổ biến và cách khắc phục để đảm bảo bạn tận dụng tối đa lợi ích của máy xông hơi. https://sites.google.com/view/mayxonghoiuotgiadinh/ 1. Không Uống Đủ Nước Trước Và Sau Khi Xông Sai lầm: Nhiều người bỏ qua việc uống nước, khiến cơ thể dễ mất nước do đổ mồ hôi trong quá trình xông hơi. Cách tránh: Uống 1-2 ly nước trước khi xông và bổ sung nước ngay sau khi kết thúc. Nên chọn nước lọc, nước chanh hoặc trà thảo mộc. 2. Xông Hơi Quá Lâu Sai lầm: Nghĩ rằng xông hơi càng lâu càng tốt, một số người xông hơn 30 phút trong một lần, gây nguy cơ chóng mặt, mất nước và kiệt sức. Cách tránh: Giới hạn thời gian xông hơi từ 15-20 phút mỗi lần. Nếu mới bắt đầu, hãy thử xông trong khoảng 10 phút và tăng dần khi cơ thể đã quen. 3. Đặt Nhiệt Độ Quá Cao Sai lầm: Để nhiệt độ vượt m...